Aber ich möchte ein kleines Geheimnis mit dir teilen – Glück ist nicht nur etwas für die wenigen Glücklichen, die damit geboren wurden. Glück ist nicht etwas, das du anfassen oder in den Kühlschrank stellen kannst, um einen Schluck zu nehmen, wenn du es brauchst. Glück findet man nicht an einem Strand in Hawaii (wirklich!) oder in einem perfekten Körper. Es liegt nicht einmal in der perfekten Beziehung, die uns Tom Cruise in den Filmen zu verkaufen versucht. Doch angesichts der Bilder, mit denen wir tagtäglich bombardiert werden, kann man leicht dem Irrtum erliegen, dass das Glück vor der Tür steht, wenn man das neueste Auto, die besten Klamotten oder ein schickes Haus hat, nicht wahr? Es ist leicht, in die Falle zu tappen und zu denken, wenn du nur die richtige Person finden würdest, würde sie mit einer Kiste voller Glück an ihrer Hüfte ankommen. Aber das überzeugt dich nur davon, dass Glück etwas ist, das du außerhalb von dir selbst findest. Und das ist der Punkt, an dem du vom Weg abkommst. Denn das Geheimnis ist, dass Glück einfach ein Nebenprodukt davon ist, ein Leben zu schaffen und zu leben, das funktioniert, ein Leben, das du genießt – was auch immer das ist. Glück entsteht, wenn du tust, was du willst, wo du es willst und mit wem du es willst. 

Glück beginnt damit, dass du glaubst, dass du die Kontrolle über dein Leben hast, und wächst, wenn du Entscheidungen triffst, die dir ein Gefühl des Wohlbefindens und der Zufriedenheit geben. Glück entsteht, wenn du dich entscheidest, 8 Jahre lang zur Schule zu gehen, wenn es sein muss. Dass du dein Leben organisierst, bis du es dir leisten kannst, umzuziehen. Und dass DU entscheidest, wen du umarmst, wie viel du lächelst, welche Musik du hörst und mit wem du abhängst, auch wenn es nicht Bill und Hillary sind.  

Glück bedeutet, dass du die besten Entscheidungen darüber triffst, mit wem du deine Zeit verbringst, wie du dein Geld verdienst, wie viel du lernst und was du in deinen Körper steckst. Denn wenn du dich in deinem Umfeld wohl fühlst, wenn du mit Menschen zusammen bist, die du bewunderst und respektierst, und wenn sie dich bewundern und respektieren, wenn du an einem Projekt arbeitest, das für dich von Bedeutung ist – dann wird das Glück durchscheinen. Und das ist kein Geheimnis. Entscheide dich heute, nicht mehr dem Glück hinterherzujagen, sondern wähle drei Dinge, die du gerne tust und die zu deinem Wohlbefinden und deiner Zufriedenheit beitragen. Plane Zeit für sie ein, wenn möglich jeden Tag, mindestens aber jede Woche. Das muss nicht lange dauern, schon 10 Minuten am Tag werden dir helfen, das Glück zu finden, das du suchst. Garantiert.

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Lächle, als ob du es ernst meinst

Ein falsches Lächeln ist ganz einfach zu erzeugen. Der Trick, um ein echtes Lächeln zu erzeugen, besteht darin, an etwas Positives zu denken, z. B. an einen fröhlichen oder lustigen Gedanken. Im Handumdrehen wirst du ein Lächeln auf den Lippen haben. 

Iss dein Lieblingsdessert

Du liebst Schokoladenkuchen? Wie wäre es mit Süßigkeiten? Wenn du das Gefühl hast, dass du dir die einfachen Freuden des Lebens vorenthalten hast, dann geh auf jeden Fall raus und nimm einen Bissen von deinem Lieblingssnack. Auch bei Diäten gibt es Schummeltage, weißt du.

Sei dankbar

Überlege dir, was du tun würdest, wenn du alles Gute in deinem Leben verlierst. Wird dich das nicht erdrücken? Wahrscheinlich schon. Sei also dankbar für die Dinge und die Menschen, die dein Leben lebenswert machen.

lebe in der Gegenwart

Verliere dich nicht in der Vergangenheit oder fantasiere zu viel über die Zukunft. Schau dich um und konzentriere dich auf etwas, das dich sofort glücklich machen kann.

Lass dich inspirieren

Es gibt viele Orte, an denen du dich inspirieren lassen kannst. Es gibt YouTube und TED-Talks, Podcasts und Bücher und so vieles mehr! 

Mach jemand anderen glücklich

Konzentriere dich nicht nur auf dich selbst. Wenn du jemanden kennst, der deine Hilfe gebrauchen kann, geh raus und hilf ihm.

Mach einen Roadtrip

Manchmal brauchst du einfach eine Pause von deiner derzeitigen Umgebung. Hab keine Angst, dich aufzuladen und aufs Land, in die Berge oder an den Strand zu flüchten.

Gönne dir etwas Schönes

Du weißt, was dich glücklich machen wird. Wenn du niemanden verletzen willst, dann gönn dir etwas Schönes, zum Beispiel eine entspannende Körpermassage.

Schau dir deine Lieblingskomödie an

Sieh dir alte Wiederholungen an oder geh auf YouTube und suche nach beliebten Comedy-Kanälen. Ein paar lustige Videos können Wunder für deinen Gemütszustand bewirken!

Genug Schlaf bekommen

Schlafmangel kann mehr schaden als nützen. Sorge dafür, dass du gut schläfst, damit du am nächsten Tag nicht müde und mürrisch bist!

PS: Mehr zum Thema Glück, findest du hier.

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Was habe ich in meinem Leben, wofür ich wirklich dankbar bin?

Wir alle haben eine Menge, für das wir dankbar sein können. Aber die meisten von uns sehen das als selbstverständlich an. Die Tatsache, dass wir atmen und am Leben sind, wird von den meisten von uns nicht bemerkt. Aber wenn wir krank werden, oder noch schlimmer, wenn wir auf dem Sterbebett liegen, merken wir erst, wie wichtig jeder Atemzug war.

Verbringe ich meine Zeit mit der richtigen Art von Menschen?

Es gibt ein altes Sprichwort: Sag mir, wer deine Freunde sind, und ich sage dir, wer du bist. Sieh dich um. Bist du von der richtigen Art von Menschen umgeben? Machen sie dich glücklich? Oder ziehen sie dich in eine Abwärtsspirale hinunter?

Wie viel Geld brauche ich wirklich?

Geld ist wichtig, aber nicht so wichtig. Klar, wenn du viel Geld hast, ist es einfacher, die Dinge zu kaufen, die dich glücklich machen können. Aber wusstest du, dass Geld zu haben nicht automatisch bedeutet, glücklich zu sein? Es gibt eine Menge unglücklicher, aber extrem reicher Menschen da draußen.

Was tue ich, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen?

Pay it forward ist ein großartiges Konzept, das jeder Mensch auf diesem Planeten täglich praktizieren sollte. Mache es zu deinem Vermächtnis, die Welt besser zu machen, als du sie vorgefunden hast. Tu alles, was nötig ist, um das Leben eines anderen Menschen zu verbessern. Glaub mir, du wirst dich am Ende des Tages viel besser fühlen.

Lebe ich das Leben, das ich leben will?

Ah, die Millionen-Dollar-Frage. Lebst du wirklich das Leben, das du für dich willst? Oder lebst du es, weil andere es von dir erwarten? Nur du kennst die Antwort auf diese Frage. Wenn du wirklich glücklich sein willst, musst du lieben, was du tust und das Leben leben, das du willst.

PS: wenn du an einem Punkt stehts, wo du alleine nicht weiter kommst, dann schau hier, ob dich etwas anspricht! Ich begleite dich sehr gerne!

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