Aber ich möchte ein kleines Geheimnis mit dir teilen – Glück ist nicht nur etwas für die wenigen Glücklichen, die damit geboren wurden. Glück ist nicht etwas, das du anfassen oder in den Kühlschrank stellen kannst, um einen Schluck zu nehmen, wenn du es brauchst. Glück findet man nicht an einem Strand in Hawaii (wirklich!) oder in einem perfekten Körper. Es liegt nicht einmal in der perfekten Beziehung, die uns Tom Cruise in den Filmen zu verkaufen versucht. Doch angesichts der Bilder, mit denen wir tagtäglich bombardiert werden, kann man leicht dem Irrtum erliegen, dass das Glück vor der Tür steht, wenn man das neueste Auto, die besten Klamotten oder ein schickes Haus hat, nicht wahr? Es ist leicht, in die Falle zu tappen und zu denken, wenn du nur die richtige Person finden würdest, würde sie mit einer Kiste voller Glück an ihrer Hüfte ankommen. Aber das überzeugt dich nur davon, dass Glück etwas ist, das du außerhalb von dir selbst findest. Und das ist der Punkt, an dem du vom Weg abkommst. Denn das Geheimnis ist, dass Glück einfach ein Nebenprodukt davon ist, ein Leben zu schaffen und zu leben, das funktioniert, ein Leben, das du genießt – was auch immer das ist. Glück entsteht, wenn du tust, was du willst, wo du es willst und mit wem du es willst. 

Glück beginnt damit, dass du glaubst, dass du die Kontrolle über dein Leben hast, und wächst, wenn du Entscheidungen triffst, die dir ein Gefühl des Wohlbefindens und der Zufriedenheit geben. Glück entsteht, wenn du dich entscheidest, 8 Jahre lang zur Schule zu gehen, wenn es sein muss. Dass du dein Leben organisierst, bis du es dir leisten kannst, umzuziehen. Und dass DU entscheidest, wen du umarmst, wie viel du lächelst, welche Musik du hörst und mit wem du abhängst, auch wenn es nicht Bill und Hillary sind.  

Glück bedeutet, dass du die besten Entscheidungen darüber triffst, mit wem du deine Zeit verbringst, wie du dein Geld verdienst, wie viel du lernst und was du in deinen Körper steckst. Denn wenn du dich in deinem Umfeld wohl fühlst, wenn du mit Menschen zusammen bist, die du bewunderst und respektierst, und wenn sie dich bewundern und respektieren, wenn du an einem Projekt arbeitest, das für dich von Bedeutung ist – dann wird das Glück durchscheinen. Und das ist kein Geheimnis. Entscheide dich heute, nicht mehr dem Glück hinterherzujagen, sondern wähle drei Dinge, die du gerne tust und die zu deinem Wohlbefinden und deiner Zufriedenheit beitragen. Plane Zeit für sie ein, wenn möglich jeden Tag, mindestens aber jede Woche. Das muss nicht lange dauern, schon 10 Minuten am Tag werden dir helfen, das Glück zu finden, das du suchst. Garantiert.

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Lächle, als ob du es ernst meinst

Ein falsches Lächeln ist ganz einfach zu erzeugen. Der Trick, um ein echtes Lächeln zu erzeugen, besteht darin, an etwas Positives zu denken, z. B. an einen fröhlichen oder lustigen Gedanken. Im Handumdrehen wirst du ein Lächeln auf den Lippen haben. 

Iss dein Lieblingsdessert

Du liebst Schokoladenkuchen? Wie wäre es mit Süßigkeiten? Wenn du das Gefühl hast, dass du dir die einfachen Freuden des Lebens vorenthalten hast, dann geh auf jeden Fall raus und nimm einen Bissen von deinem Lieblingssnack. Auch bei Diäten gibt es Schummeltage, weißt du.

Sei dankbar

Überlege dir, was du tun würdest, wenn du alles Gute in deinem Leben verlierst. Wird dich das nicht erdrücken? Wahrscheinlich schon. Sei also dankbar für die Dinge und die Menschen, die dein Leben lebenswert machen.

lebe in der Gegenwart

Verliere dich nicht in der Vergangenheit oder fantasiere zu viel über die Zukunft. Schau dich um und konzentriere dich auf etwas, das dich sofort glücklich machen kann.

Lass dich inspirieren

Es gibt viele Orte, an denen du dich inspirieren lassen kannst. Es gibt YouTube und TED-Talks, Podcasts und Bücher und so vieles mehr! 

Mach jemand anderen glücklich

Konzentriere dich nicht nur auf dich selbst. Wenn du jemanden kennst, der deine Hilfe gebrauchen kann, geh raus und hilf ihm.

Mach einen Roadtrip

Manchmal brauchst du einfach eine Pause von deiner derzeitigen Umgebung. Hab keine Angst, dich aufzuladen und aufs Land, in die Berge oder an den Strand zu flüchten.

Gönne dir etwas Schönes

Du weißt, was dich glücklich machen wird. Wenn du niemanden verletzen willst, dann gönn dir etwas Schönes, zum Beispiel eine entspannende Körpermassage.

Schau dir deine Lieblingskomödie an

Sieh dir alte Wiederholungen an oder geh auf YouTube und suche nach beliebten Comedy-Kanälen. Ein paar lustige Videos können Wunder für deinen Gemütszustand bewirken!

Genug Schlaf bekommen

Schlafmangel kann mehr schaden als nützen. Sorge dafür, dass du gut schläfst, damit du am nächsten Tag nicht müde und mürrisch bist!

PS: Mehr zum Thema Glück, findest du hier.

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Der Placebo-Effekt ist die Fähigkeit unserer Überzeugungen über unseren eigenen Körper und unsere eigene Gesundheit, tatsächlich Veränderungen in unserer Biologie auszulösen – insbesondere in unserer Neurochemie und unserem Hormonhaushalt. Wenn du jemandem sagst, dass er krank ist, gerät er in Stress und produziert mehr Stresshormone wie Cortisol. Das wiederum belastet das Immunsystem und die Person wird noch kränker. Technisch gesehen handelt es sich dabei um ein „Nocebo“ – die „negative“ Version eines Placebos (normalerweise wird Placebo verwendet, um zu beschreiben, dass Dinge besser werden).

Genauso wie du dich dann ungesünder machen kannst, kannst dich auch besser machen, indem du daran glaubst, dass du wieder gesund wirst. Natürlich kannst du eine unheilbare Krankheit nicht überwinden, aber indem du einfach positiv gestimmt bist, kannst du deine Chancen auf eine schnelle Genesung erhöhen. Denn wenn du glücklich bist, bewirkt das physiologische Veränderungen in deinem Körper: Es erhöht zum Beispiel die Produktion von Stimmungshormonen und macht dich ruhiger.

Der Placebo-Effekt kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass die Dinge für dich besser laufen. Du brauchst keine Zuckerpille, um dich mit einem „Placebo“ selbstbewusster zu machen und dadurch selbstbewusster zu werden.

Ein gutes Beispiel dafür ist, es so zu sehen: Wenn jemand jemanden mit einem „Fluch“ belegt, kann das oft schreckliche negative Auswirkungen auf dessen Leben haben. Natürlich sind Flüche nicht real, aber der Glaube der Person, dass etwas Schlimmes passieren wird, führt dazu, dass ihr Immunsystem unter Stress leidet, ihr Unterbewusstsein beginnt, sie zu sabotieren, und sie strahlt in sozialen Situationen negative Schwingungen aus. Das Ergebnis ist, dass sie eher krank und müde werden, dass sie anfälliger für Unfälle werden und dass die Leute nicht in ihrer Nähe sein wollen. Starker Tobak!

Studien haben gezeigt, dass Ängstlichkeit dazu führt, dass du nach negativen Dingen Ausschau hältst und Chancen verpasst. Eine angespannte, ängstliche, „unglückliche“ Person wird den 50-Dollar-Schein auf dem Bürgersteig nicht sehen, weil sie zu sehr damit beschäftigt ist, negativ zu sein. Glückliche, positive Menschen mit Selbstvertrauen bemerken diese Dinge. An sich selbst zu glauben und zu glauben, dass man Glück hat, kann all diese Effekte auch in umgekehrter Richtung haben.

Wenn du glaubst, dass du eine Pille eingenommen hast, die dich in einen Superhelden verwandelt, und du wirklich daran glaubst, würde sich dein Leben wahrscheinlich in vielen Bereichen verbessern.

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Tipp #1 – Es geht um Schwingungen, nicht um Gedanken

Die Hauptidee hinter dem Gesetz der Anziehung ist, dass Menschen ihre Realität nicht durch ihre Gedanken, sondern durch ihre Schwingung manifestieren. Das Universum reagiert auf die Energie, die durch einen bestimmten Gedanken erzeugt wird, und nicht auf den Gedanken selbst. Du musst dich also erst einmal in eine gute Stimmung bringen, bevor du die Energie dessen, was du wirklich willst, manifestieren kannst. Nach einer Weile wird die Schwingung zur Belohnung, und die materiellen Dinge erscheinen erst später.

Tipp #Nr. 2 – Widerstand loslassen

Das Ausmaß des inneren Widerstands, den Menschen gegen die Dinge haben, die sie wollen, wird nicht verstanden. Menschen können bestimmte Probleme oder Fragen haben, aus denen sie dann eine Identität für sich selbst schaffen. Wenn etwas auftaucht, das unserer Vorstellung von uns selbst als minderwertig widerspricht, leisten wir Widerstand. Das kann man beobachten, wenn Menschen im Lotto gewinnen und 10 Jahre später obdachlos werden.

Wir müssen unsere Schwingung an eine neue Realität anpassen und dürfen nicht an unseren alten Überzeugungen festhalten. Sonst wird sich nichts ändern. Viele Menschen wehren sich gegen die Idee des Gesetzes der Anziehung und weigern sich zu glauben, dass das Leben so einfach sein könnte. Sie werden dann weiter damit kämpfen, zu glauben, dass das Leben einfach so ist.

Tipp #Nr. 3 – Nicht so genau nehmen

Es ist wichtig, die Schwingung dessen zu spüren, was du willst. Du kannst ein Bild oder ein Gefühl von dem haben, was du willst, das dir ein gutes Gefühl gibt. Aber je genauer du weißt, wie es sich manifestieren soll, desto weniger Möglichkeiten hat das Universum, es dir zu geben. Es gibt Millionen von Möglichkeiten, reich zu werden. Aber du kannst in deinem Kopf nur eine oder zwei Methoden in Erwägung ziehen, die mit jahrelanger Arbeit und Mühe verbunden sind. Bedenke, dass jeder erfolgreiche Mensch sein Geschäftsmodell immer wieder verändert/aktualisert hat. Und das tun sie regelmäßig. Sie haben vielleicht eine allgemeine Vorstellung davon, wo sie hinwollen, aber sie erneuern und verändern sich auf jeden Fall, wenn sich ihnen diese Möglichkeiten bieten. Freu dich also auf die Zukunft, aber mach dir keine allzu genauen Vorstellungen darüber, wie sie aussehen wird.

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