Was habe ich in meinem Leben, wofür ich wirklich dankbar bin?

Wir alle haben eine Menge, für das wir dankbar sein können. Aber die meisten von uns sehen das als selbstverständlich an. Die Tatsache, dass wir atmen und am Leben sind, wird von den meisten von uns nicht bemerkt. Aber wenn wir krank werden, oder noch schlimmer, wenn wir auf dem Sterbebett liegen, merken wir erst, wie wichtig jeder Atemzug war.

Verbringe ich meine Zeit mit der richtigen Art von Menschen?

Es gibt ein altes Sprichwort: Sag mir, wer deine Freunde sind, und ich sage dir, wer du bist. Sieh dich um. Bist du von der richtigen Art von Menschen umgeben? Machen sie dich glücklich? Oder ziehen sie dich in eine Abwärtsspirale hinunter?

Wie viel Geld brauche ich wirklich?

Geld ist wichtig, aber nicht so wichtig. Klar, wenn du viel Geld hast, ist es einfacher, die Dinge zu kaufen, die dich glücklich machen können. Aber wusstest du, dass Geld zu haben nicht automatisch bedeutet, glücklich zu sein? Es gibt eine Menge unglücklicher, aber extrem reicher Menschen da draußen.

Was tue ich, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen?

Pay it forward ist ein großartiges Konzept, das jeder Mensch auf diesem Planeten täglich praktizieren sollte. Mache es zu deinem Vermächtnis, die Welt besser zu machen, als du sie vorgefunden hast. Tu alles, was nötig ist, um das Leben eines anderen Menschen zu verbessern. Glaub mir, du wirst dich am Ende des Tages viel besser fühlen.

Lebe ich das Leben, das ich leben will?

Ah, die Millionen-Dollar-Frage. Lebst du wirklich das Leben, das du für dich willst? Oder lebst du es, weil andere es von dir erwarten? Nur du kennst die Antwort auf diese Frage. Wenn du wirklich glücklich sein willst, musst du lieben, was du tust und das Leben leben, das du willst.

PS: wenn du an einem Punkt stehts, wo du alleine nicht weiter kommst, dann schau hier, ob dich etwas anspricht! Ich begleite dich sehr gerne!

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Hier sind also 3 Tipps zum Stressabbau

Stressbewältigung tipp #1

Nimm dir vor, jeden Gedanken von gestern loszulassen und dich nur auf das Jetzt zu konzentrieren… nur diesen Gedanken… diesen Atemzug… diesen Moment. Atme dreimal ganz tief ein und lass jeden Atemzug langsam wieder los.

Spüre gleichzeitig, wie sich jede Sorge, jedes Problem und jeder ungelöste Moment aufzulösen beginnt. Du kannst dich zu einem späteren Zeitpunkt damit befassen. Im Moment sollst du nur in diesem Moment sein.

Gehe jetzt an deinen inneren ruhigen Ort. Gehe tief in dich hinein, an einen Ort, an dem du das Gefühl hast, in Frieden zu sein, und dann entspanne dich, atme tief ein und genieße das Gefühl, mit dir selbst eins zu sein.

Nutze diese besondere Zeit und diesen Ort, um ruhig zu werden. Befreie deinen Geist und Körper von allen Sorgen, allem Bedauern, aller Enttäuschung, aller Wut und Trauer.

Bonustipp

Nutze ätherische Öle um das Gefühl des inneren Friedens zu ankern. Denn dann kannst du dieses Duft als Begleiter überall mit hinnehmen und sobald du wieder aus dem Gleichgewicht lässt dich dein Ankerduft schneller wieder in das Gefühl der Ruhe und Entspannung gleiten. Es reicht, wenn du gegen Ende der Übung deinen Lieblingsduft (bitte vorher auswählen und auf einen Riechstreifen geben) riechst. Den Rest macht dein Limbisches System von ganz alleine.

Stressbewältigung Tipp #2

Denke als Nächstes an eine bestimmte Handlung, wie z.B. dein Baby zu wiegen, einen kurzen Spaziergang zu machen oder die Blätter zu harken, und tue diese eine einfache Sache. Währenddessen ist dein Geist ruhig und gelassen und du bist an deinem eigenen, besonderen Ort.

Praktiziere diesen Akt der Ruhe und Gelassenheit jeden Tag und du wirst sehen, dass du so viel mehr erreichen wirst. Beim ersten Anzeichen von Stress kehrst du an diesen achtsamen, ruhigen Ort zurück und beginnst von vorne, bis du deinen inneren Ort der Ruhe erreicht hast.

Stressbewältigung Tipp #3

Das Beste, was du für dich tun kannst, ist zu essen, zu trinken und dich auszuruhen – für deine Gesundheit!

Stress entsteht leicht, wenn du nicht richtig isst und trinkst. Wenn du nicht die Anzahl der Stunden Schlaf bekommst, die du jede Nacht brauchst, sorgst du nur für zusätzlichen Stress.

Begrenze die Menge an Salz, Zucker, Koffein und Alkohol in deiner Ernährung. Trinke jeden Tag viel sauberes, reines Wasser und treibe jeden Tag zumindest mäßig Sport. Das wird deiner Haut und deinem Haar neues Leben einhauchen und alle deine lebenswichtigen Organe mit Nährstoffen versorgen.

Nimm dir Zeit, um richtig zu atmen! Atme tief durch den Bauch, um deinen ganzen Körper mit reinem Sauerstoff zu versorgen. Lache und dann lache noch mehr. Das ist Nahrung für die Seele! Verbringe Zeit mit den Dingen, die dir am meisten Spaß machen. Lass dich auf gesunde und erfüllende Beziehungen ein und arbeite an Problemen, die die Nähe zu einem besonderen Menschen zerstören könnten.

Wenn wir zufrieden sind und ein ausgeglichenes Leben führen, scheint der Alltagsstress im Vergleich dazu zu verblassen. Wir sind besser gerüstet, mit dem Unerwarteten umzugehen. Du kannst heute die Kontrolle übernehmen! Nimm dir nur einen bestimmten Stressfaktor in deinem Leben vor und arbeite daran, bis du die Kontrolle wiedererlangst. Schöpfe zumindest neue Hoffnung!

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