Aber ich möchte ein kleines Geheimnis mit dir teilen – Glück ist nicht nur etwas für die wenigen Glücklichen, die damit geboren wurden. Glück ist nicht etwas, das du anfassen oder in den Kühlschrank stellen kannst, um einen Schluck zu nehmen, wenn du es brauchst. Glück findet man nicht an einem Strand in Hawaii (wirklich!) oder in einem perfekten Körper. Es liegt nicht einmal in der perfekten Beziehung, die uns Tom Cruise in den Filmen zu verkaufen versucht. Doch angesichts der Bilder, mit denen wir tagtäglich bombardiert werden, kann man leicht dem Irrtum erliegen, dass das Glück vor der Tür steht, wenn man das neueste Auto, die besten Klamotten oder ein schickes Haus hat, nicht wahr? Es ist leicht, in die Falle zu tappen und zu denken, wenn du nur die richtige Person finden würdest, würde sie mit einer Kiste voller Glück an ihrer Hüfte ankommen. Aber das überzeugt dich nur davon, dass Glück etwas ist, das du außerhalb von dir selbst findest. Und das ist der Punkt, an dem du vom Weg abkommst. Denn das Geheimnis ist, dass Glück einfach ein Nebenprodukt davon ist, ein Leben zu schaffen und zu leben, das funktioniert, ein Leben, das du genießt – was auch immer das ist. Glück entsteht, wenn du tust, was du willst, wo du es willst und mit wem du es willst. 

Glück beginnt damit, dass du glaubst, dass du die Kontrolle über dein Leben hast, und wächst, wenn du Entscheidungen triffst, die dir ein Gefühl des Wohlbefindens und der Zufriedenheit geben. Glück entsteht, wenn du dich entscheidest, 8 Jahre lang zur Schule zu gehen, wenn es sein muss. Dass du dein Leben organisierst, bis du es dir leisten kannst, umzuziehen. Und dass DU entscheidest, wen du umarmst, wie viel du lächelst, welche Musik du hörst und mit wem du abhängst, auch wenn es nicht Bill und Hillary sind.  

Glück bedeutet, dass du die besten Entscheidungen darüber triffst, mit wem du deine Zeit verbringst, wie du dein Geld verdienst, wie viel du lernst und was du in deinen Körper steckst. Denn wenn du dich in deinem Umfeld wohl fühlst, wenn du mit Menschen zusammen bist, die du bewunderst und respektierst, und wenn sie dich bewundern und respektieren, wenn du an einem Projekt arbeitest, das für dich von Bedeutung ist – dann wird das Glück durchscheinen. Und das ist kein Geheimnis. Entscheide dich heute, nicht mehr dem Glück hinterherzujagen, sondern wähle drei Dinge, die du gerne tust und die zu deinem Wohlbefinden und deiner Zufriedenheit beitragen. Plane Zeit für sie ein, wenn möglich jeden Tag, mindestens aber jede Woche. Das muss nicht lange dauern, schon 10 Minuten am Tag werden dir helfen, das Glück zu finden, das du suchst. Garantiert.

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Was habe ich in meinem Leben, wofür ich wirklich dankbar bin?

Wir alle haben eine Menge, für das wir dankbar sein können. Aber die meisten von uns sehen das als selbstverständlich an. Die Tatsache, dass wir atmen und am Leben sind, wird von den meisten von uns nicht bemerkt. Aber wenn wir krank werden, oder noch schlimmer, wenn wir auf dem Sterbebett liegen, merken wir erst, wie wichtig jeder Atemzug war.

Verbringe ich meine Zeit mit der richtigen Art von Menschen?

Es gibt ein altes Sprichwort: Sag mir, wer deine Freunde sind, und ich sage dir, wer du bist. Sieh dich um. Bist du von der richtigen Art von Menschen umgeben? Machen sie dich glücklich? Oder ziehen sie dich in eine Abwärtsspirale hinunter?

Wie viel Geld brauche ich wirklich?

Geld ist wichtig, aber nicht so wichtig. Klar, wenn du viel Geld hast, ist es einfacher, die Dinge zu kaufen, die dich glücklich machen können. Aber wusstest du, dass Geld zu haben nicht automatisch bedeutet, glücklich zu sein? Es gibt eine Menge unglücklicher, aber extrem reicher Menschen da draußen.

Was tue ich, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen?

Pay it forward ist ein großartiges Konzept, das jeder Mensch auf diesem Planeten täglich praktizieren sollte. Mache es zu deinem Vermächtnis, die Welt besser zu machen, als du sie vorgefunden hast. Tu alles, was nötig ist, um das Leben eines anderen Menschen zu verbessern. Glaub mir, du wirst dich am Ende des Tages viel besser fühlen.

Lebe ich das Leben, das ich leben will?

Ah, die Millionen-Dollar-Frage. Lebst du wirklich das Leben, das du für dich willst? Oder lebst du es, weil andere es von dir erwarten? Nur du kennst die Antwort auf diese Frage. Wenn du wirklich glücklich sein willst, musst du lieben, was du tust und das Leben leben, das du willst.

PS: wenn du an einem Punkt stehts, wo du alleine nicht weiter kommst, dann schau hier, ob dich etwas anspricht! Ich begleite dich sehr gerne!

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Der Placebo-Effekt ist die Fähigkeit unserer Überzeugungen über unseren eigenen Körper und unsere eigene Gesundheit, tatsächlich Veränderungen in unserer Biologie auszulösen – insbesondere in unserer Neurochemie und unserem Hormonhaushalt. Wenn du jemandem sagst, dass er krank ist, gerät er in Stress und produziert mehr Stresshormone wie Cortisol. Das wiederum belastet das Immunsystem und die Person wird noch kränker. Technisch gesehen handelt es sich dabei um ein „Nocebo“ – die „negative“ Version eines Placebos (normalerweise wird Placebo verwendet, um zu beschreiben, dass Dinge besser werden).

Genauso wie du dich dann ungesünder machen kannst, kannst dich auch besser machen, indem du daran glaubst, dass du wieder gesund wirst. Natürlich kannst du eine unheilbare Krankheit nicht überwinden, aber indem du einfach positiv gestimmt bist, kannst du deine Chancen auf eine schnelle Genesung erhöhen. Denn wenn du glücklich bist, bewirkt das physiologische Veränderungen in deinem Körper: Es erhöht zum Beispiel die Produktion von Stimmungshormonen und macht dich ruhiger.

Der Placebo-Effekt kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass die Dinge für dich besser laufen. Du brauchst keine Zuckerpille, um dich mit einem „Placebo“ selbstbewusster zu machen und dadurch selbstbewusster zu werden.

Ein gutes Beispiel dafür ist, es so zu sehen: Wenn jemand jemanden mit einem „Fluch“ belegt, kann das oft schreckliche negative Auswirkungen auf dessen Leben haben. Natürlich sind Flüche nicht real, aber der Glaube der Person, dass etwas Schlimmes passieren wird, führt dazu, dass ihr Immunsystem unter Stress leidet, ihr Unterbewusstsein beginnt, sie zu sabotieren, und sie strahlt in sozialen Situationen negative Schwingungen aus. Das Ergebnis ist, dass sie eher krank und müde werden, dass sie anfälliger für Unfälle werden und dass die Leute nicht in ihrer Nähe sein wollen. Starker Tobak!

Studien haben gezeigt, dass Ängstlichkeit dazu führt, dass du nach negativen Dingen Ausschau hältst und Chancen verpasst. Eine angespannte, ängstliche, „unglückliche“ Person wird den 50-Dollar-Schein auf dem Bürgersteig nicht sehen, weil sie zu sehr damit beschäftigt ist, negativ zu sein. Glückliche, positive Menschen mit Selbstvertrauen bemerken diese Dinge. An sich selbst zu glauben und zu glauben, dass man Glück hat, kann all diese Effekte auch in umgekehrter Richtung haben.

Wenn du glaubst, dass du eine Pille eingenommen hast, die dich in einen Superhelden verwandelt, und du wirklich daran glaubst, würde sich dein Leben wahrscheinlich in vielen Bereichen verbessern.

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Hier sind also 3 Tipps zum Stressabbau

Stressbewältigung tipp #1

Nimm dir vor, jeden Gedanken von gestern loszulassen und dich nur auf das Jetzt zu konzentrieren… nur diesen Gedanken… diesen Atemzug… diesen Moment. Atme dreimal ganz tief ein und lass jeden Atemzug langsam wieder los.

Spüre gleichzeitig, wie sich jede Sorge, jedes Problem und jeder ungelöste Moment aufzulösen beginnt. Du kannst dich zu einem späteren Zeitpunkt damit befassen. Im Moment sollst du nur in diesem Moment sein.

Gehe jetzt an deinen inneren ruhigen Ort. Gehe tief in dich hinein, an einen Ort, an dem du das Gefühl hast, in Frieden zu sein, und dann entspanne dich, atme tief ein und genieße das Gefühl, mit dir selbst eins zu sein.

Nutze diese besondere Zeit und diesen Ort, um ruhig zu werden. Befreie deinen Geist und Körper von allen Sorgen, allem Bedauern, aller Enttäuschung, aller Wut und Trauer.

Bonustipp

Nutze ätherische Öle um das Gefühl des inneren Friedens zu ankern. Denn dann kannst du dieses Duft als Begleiter überall mit hinnehmen und sobald du wieder aus dem Gleichgewicht lässt dich dein Ankerduft schneller wieder in das Gefühl der Ruhe und Entspannung gleiten. Es reicht, wenn du gegen Ende der Übung deinen Lieblingsduft (bitte vorher auswählen und auf einen Riechstreifen geben) riechst. Den Rest macht dein Limbisches System von ganz alleine.

Stressbewältigung Tipp #2

Denke als Nächstes an eine bestimmte Handlung, wie z.B. dein Baby zu wiegen, einen kurzen Spaziergang zu machen oder die Blätter zu harken, und tue diese eine einfache Sache. Währenddessen ist dein Geist ruhig und gelassen und du bist an deinem eigenen, besonderen Ort.

Praktiziere diesen Akt der Ruhe und Gelassenheit jeden Tag und du wirst sehen, dass du so viel mehr erreichen wirst. Beim ersten Anzeichen von Stress kehrst du an diesen achtsamen, ruhigen Ort zurück und beginnst von vorne, bis du deinen inneren Ort der Ruhe erreicht hast.

Stressbewältigung Tipp #3

Das Beste, was du für dich tun kannst, ist zu essen, zu trinken und dich auszuruhen – für deine Gesundheit!

Stress entsteht leicht, wenn du nicht richtig isst und trinkst. Wenn du nicht die Anzahl der Stunden Schlaf bekommst, die du jede Nacht brauchst, sorgst du nur für zusätzlichen Stress.

Begrenze die Menge an Salz, Zucker, Koffein und Alkohol in deiner Ernährung. Trinke jeden Tag viel sauberes, reines Wasser und treibe jeden Tag zumindest mäßig Sport. Das wird deiner Haut und deinem Haar neues Leben einhauchen und alle deine lebenswichtigen Organe mit Nährstoffen versorgen.

Nimm dir Zeit, um richtig zu atmen! Atme tief durch den Bauch, um deinen ganzen Körper mit reinem Sauerstoff zu versorgen. Lache und dann lache noch mehr. Das ist Nahrung für die Seele! Verbringe Zeit mit den Dingen, die dir am meisten Spaß machen. Lass dich auf gesunde und erfüllende Beziehungen ein und arbeite an Problemen, die die Nähe zu einem besonderen Menschen zerstören könnten.

Wenn wir zufrieden sind und ein ausgeglichenes Leben führen, scheint der Alltagsstress im Vergleich dazu zu verblassen. Wir sind besser gerüstet, mit dem Unerwarteten umzugehen. Du kannst heute die Kontrolle übernehmen! Nimm dir nur einen bestimmten Stressfaktor in deinem Leben vor und arbeite daran, bis du die Kontrolle wiedererlangst. Schöpfe zumindest neue Hoffnung!

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Angst kann dich nicht ewig aufhalten, wenn du wahrnimmst und mit ihr arbeitest. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Angst zu überwinden, hier sind meine Top 9:

1. Trenne die Realität von der Wahrheit

Frage dich, was wirklich vor sich geht, finde die Fakten heraus und stelle sie über deine Gefühle.

2. Identifiziere den Trigger

Finde heraus, was in einer Situation der Auslöser für dich ist. Wenn du lernst, ihn zu erkennen, kannst du lernen, ihn zu bekämpfen.

3. Erkenne, wo die Angst in deinem Körper wohnt

Oft nimmt die Angst körperliche Züge an. Sie wirkt sich bei jedem Menschen auf andere Weise aus. Finde heraus, ob und wie sie sich auf deinen Körper auswirkt und kümmere dich um deinen Körper. Wenn du z.B. Stress in deinem Rücken hast, kannst du Dehnungen, Körperübungen usw. lernen, um den Schmerz zu vermeiden.

4. Übe dich in Dankbarkeit

Schreibe dir jeden Tag 1-3 Dinge auf, für die du dankbar bist. Es spielt keine Rolle, wie groß oder klein es ist, Dankbarkeit hilft, den Geist in ein positives Licht zu rücken, was mit der Zeit die Angst überwindet.

5. Höre auf deine Innere Stimme

Achte auf deine inneren Unterhaltungen. Wenn du es nicht zu einem Freund sagen würdest, dann sag es auch nicht zu dir selbst. Sprich positiv zu dir selbst und erinnere dich an deine Stärken.

6. Schaffe eine neue Assoziation 

Erinnere dich daran, dass das Gefühl und der Moment vorübergehen werden. Konzentriere dich auf den positiven Ausgang der Situation und nicht auf das Beängstigende dazwischen.

7. Betrachte das halb volle Glas

Die Wahrnehmung ist eine sehr mächtige Sache, und wie du dich in deiner Situation fühlst, bestimmt, wie du reagierst. Wenn du also positiv denkst, hast du eine viel bessere Chance auf Erfolg. Das geht nicht von heute auf morgen; übe mit nur einem Gedanken. Welchen negativen/ängstlichen Gedanken hast du immer wieder? Arbeite daran, diesen einen Gedanken umzukehren. Mit der Zeit wird das zur Gewohnheit werden.

 8. Übe Atemübungen

Die Atmung hilft, deinen Körper zu zentrieren; wenn du aufhörst zu atmen, hört dein Herz auf zu schlagen. Du kannst eine Erdungsübung machen oder einfach nur 5 tiefe, lange Atemzüge zu einem beliebigen Zeitpunkt machen, um dich zu beruhigen und zu zentrieren. Am besten beginnst du deinen Tag mit dieser Übung, aber du kannst sie auch den ganzen Tag über machen.

Im übrigen kannst du Atemübungen auch mit ätherischen Ölen durchführen. Welche Öle dich da am besten unterstützen findest du hier.

 9. Schaffe dir einen sicheren Raum

Wenn du dich sicher und geborgen fühlst, gibt es keinen Platz für Angst. Finde einen sicheren Ort, an den du dich zurückziehen kannst, wenn du dich schlecht fühlst – egal, ob es sich dabei um einen realen Ort wie dein Schlafzimmer oder um einen Ort in deinen Gedanken wie den Strand handelt. Dieses Gefühl der Geborgenheit wird dich beruhigen und es dir ermöglichen, dich deiner Angst zu stellen.

Bitte bedenke, dass dies nur 9 Strategien sind, die nicht bei jedem funktionieren. Aber das ist ein guter Anfang. Beginne damit, diese Techniken in dein Leben zu integrieren und lass dich nicht von der Angst davon abhalten, deine Ziele und dein höchstes Potenzial in diesem Jahr zu erreichen!

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Viel Spaß beim Anschauen und ich würd mich über deine persönlichen Gedanken dazu sehr freuen.

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Bei uns zu Hause ist nun schon seit Herbstbeginn der Diffuser wieder in Betrieb, denn 100% echten ätherischen Ölen können mehr als nur gut duften. Sie reinigen unsere Raumluft, sie verändern unsere Stimmung und sie streicheln unsere Seele. Und genau durch diese Aspekte können wir uns und unsere Liebsten in dieser herausfordernden Zeit stärken und unterstützen.

Ich stell dir hier ein paar ätherische Öle vor. Du entscheidest aus dem Bauch heraus, was dich anspricht und lässt am Ende bitte unbedingt deine Nase entscheiden, was dir gefällt. Denn ein Duft, mag er auch noch so tolle Wirkungen haben, wird dir nicht gut tun, wenn du ihn nicht riechen willst und kannst. Wenn du dennoch Unterstützung brauchst, dann melde dich bei mir und falls es „nur“ an einer Entscheidungsschwierigkeit liegt, dann lese einfach mal hier weiter

ätherische Öle im Lockdown | Atlaszeder – Cedrus atlantica *

Mit seinem holzig, warmen und balsamischen Duft ist die Atlaszeder ein hervorragender Begleiter in Zeiten mit viel Verunsicherung und in Zeiten von Neubeginnen. Sie macht mutig und souverän, ruhig und gelassen. In Zeiten einer Krise hilft sie uns den unerwarteten Ereignissen die Stirn zu bieten, indem sie uns stark und unerschütterlich macht. Und spannenderweise verändert die Atlaszeder unsere Sichtweise – sie lässt aus negativen Situationen Erfahrungen fürs Leben werden.

ätherische Öle im Lockdown | Benzoe siam – Styrax tonkinensis *

Benzoe Siam begleitet mich schon sehr lange und ist mir schon in so mancher aussergewöhnlichen Situation eine Stütze gewesen, denn Benzoe schenkt Urvertrauen und Geborgenheit. Es umhüllt einen und gibt einem das Gefühl, dass alles wieder gut wird. Benzoe ist wie ein Pflaster, dass unsere seelischen Wunden heilen lässt und dabei unser Inneres schützt. Durch seinen süßlichen, warmen Duft schenkt er kindliche Freude und nimmt einem so die Angst.

ätherische Öle im Lockdown | Bergamotte – Citrus bergamia *

Das Aroma der Bergamotte kennt man vom berühmten Kölnisch Wasser und auch vom Early-Grey-Tee. Der Duft zählt zu den meist akzeptierten weltweit.

Bergamotte ist super stimmungsaufhellend und bringt Licht in so manches Dunkel. Sie unterstützt, wenn es ums Thema Neubeginn geht, weil sie die linke und rechte Gehirnhälfte wieder zusammenarbeiten lässt – emotionales und rationales Denken kommen wieder in Einklang. Außerdem nimmt es einem die Angst vor Veränderungen.

ätherische Öle im Lockdown | Grapefruit – Citrus paradisii *

Auch die Grapefruit gehört zu den Düften, die fast alle Menschen mögen und akzeptieren. Und sie zaubert vielen, denen ich sie riechen hab lassen, ein Lächeln ins Gesicht – sie gilt also nicht umsonst als DAS „Happy-Öl“.

Sie bringt also Lebensfreude pur in den Alltag und lässt uns somit aus Lust- und Mutlosigkeit, Trauer, Resignation und schlechter Laune in Windeseile aussteigen. Grapefruitöl macht schenkt Flexibilität und unterstützt uns damit die unwegsamen Hürden in unserem Leben mit Leichtigkeit und Lebensfreude zu überwinden.

ätherische Öle im Lockdown | Mandarine rot – Citrus reticulata *

Bei meinen Recherchen zur Mandarine bin ich auf folgendes gestoßen: Der Mandarinenbaum wird auch „yao qian shu“ genannt, was übersetzt bedeutet „du brauchst den Baum nur schütteln und das Glück kommt zu dir“. Diese Übersetzung finde ich wunderbar und beschreit die Mandarine sehr gut, denn sie hilft uns in Zeiten von Stress, Angst und Nervosität. Sie schenkt uns Unbeschwertheit und kindliche Leichtigkeit. Mandarine lässt uns wieder lachen in „todernsten“ Zeiten.

ätherische Öle im Lockdown | Muskatellersalbei – Salvia sclarea *

Muskatellersalbei ist zum einen extrem entspannend und zum anderen euphorisierend. Das Aroma unterstützt unsere Spontanität und lässt uns so leichter aus unserer Komfortzone steigen. Stück für Stück erweitern sich unsere eigenen Grenzen und auch unser Denken wird wieder freier. Angst können wir hinter uns lassen und unsere Probleme lösen wir gelassen und „spielerisch“.

ätherische Öle im Lockdown | Neroli – Citrus aurantium flos *

Neroliöl ist auch als Orangenblütenöl bekannt und wird gerne als „Rescue-Öl der Aromatherapie“ bezeichnet. Sie hilft in allerlei Schock- und Notfallsituation mit ihrer wunderbar ausgleichenden Art und Weise. Es entkrampft innere Anspannungen und spendet Kraft, wenn wir erschöpft sind. Neroli gibt einem Halt in unseren Zeiten, bei Kummer und Sorgen.

ätherische Öle im Lockdown | Vanille – Vanilla planifolia *

Vanille bringt uns die Süße des Lebens wieder zurück. Mit seinem Aroma können wir gar nicht anders als von der Angst, dem Zorn, dem Ärger und dem Frust wieder in den Genuss und die Leichtigkeit zu kommen. Wie ein Stück Schokolade, dass wir genießen, so schmilzt auch bei der Vanille der Frust dahin und wir können uns wieder entspannen, geborgen fühlen und die Wärme in unserem Leben spüren. Vanille schenkt uns Urvertrauen, Hoffnung und Mut.

ätherische Öle im Lockdown | Vetiver – Vetiveria zizanoides *

Vetiver ist ein Gras aus Indonesien mit einem langen, feinen Wurzelwerk – wo Vetiver wächst, gibts keine Bodenerosionen. Diese Eigenschaft hat Vetiver auch auf uns Menschen – er erdet uns und lässt uns den Boden unter den Füßen auch in den stürmischten Zeiten nicht verlieren. Er verbindet Kopf, Herz und Basis wieder miteinander und schützt uns damit, zu kopflastig zu werden. Mit Vetiver kommt man ganz leicht vom Außen wieder ins eigene Innere und spürt sich wieder. Er schenkt Selbstvertrauen, Sicherheit, Tiefe und gibt Halt.

ätherische Öle im Lockdown | Weißtanne – Abies alba *

Die Weißtanne schenkt uns eine Verschnaufpause, lässt uns einmal tief durchatmen, als würde man Mitten im Wald stehen. Auch im Lied „O Tannenbaum“ ist die Wirkung der Tanne beschrieben: „Die Hoffnung und Beständigkeit, gibt Trost und Kraft zu jederzeit!“ Außerdem schenkt uns die Weißtanne Geduld und Durchhaltevermögen, denn Aufgeben in schwierigen Zeiten ist für die Weißtanne keine Option.

ätherische Öle im Lockdown | Zitrone – Citrus limon *

„Schenkt dir das Leben Zitronen – mach Limonade daraus!“ und genau das kann der Duft der Zitrone. Sie munter uns auf und steigert unsere Stimmung. Sie bringt frischen Wind in unsere Seele und reinigt vom alten Staub der Vergangenheit. Somit landen wir unweigerlich im Hier und Jetzt mit ganz viel Leichtigkeit und neuer Freiheit.

die mit * gekennzeichneten Links sind affilite-links. Das bedeutet, dass ich von dieser Firma (Feeling – Zauber der Düfte) Provisionen für meine Empfehlungen erhalte. Du darfst gerne auch einfach meinen Namen (Nicole Horner) ins Felder Berater bei der Bestellung eintragen. Ich arbeite schon seit 2014 mit Feeling zusammen und kann sie dir wirklich wärmstens ans Herz legen. Ich empfehle nichts, wovon ich nicht persönlich überzeugt bin. Für dich entstehen auf jeden Fall keine Mehrkosten, du unterstützt mich aber dabei, dass ich dir kostenlos wertvolle Infos zur Verfügung stellen kann. Dankeschön!

Der Beitrag 11 ätherische Öle, die dich im Lockdown 2.0 unterstützen erschien zuerst auf Nicole Horner.

Vor einem halben Jahr – mitten im Corona-Lockdown stand bei mir eine Entscheidung an. „Springen oder nicht springen“ war die Frage, die ich mir stellte als es um meine Selbstständigkeit ging. Ein paar Wochen zuvor war ich noch glaskar in meiner Antwort: “JAAA, unbedingt!“ Aber mitten im Lockdown, wo ich nicht arbeiten durfte, wo mich Ängste und Sorgen begleiteten von allen Seiten, war ich mir nicht mehr sicher, ob ich den „sicheren Hafen“ des Angestellten-Daseins wirklich aufgeben sollte.

Obwohl ich wusste, dass auch viele Angestellte und Arbeiter ihre Jobs verloren hatten, spielte mir mein Kopf ständig die ewige Leier von Sicherheit und Absicherung vor: „Kann ich wirklich 2021 von meiner Praxis leben und nicht nur irgendwie überleben?“, „Kann es sich 2021 überhaupt irgendjemand leisten, meine Dienste in Anspruch zu nehmen?“, „Will überhaupt jemand mit mir arbeiten?“. In meinem Kopf drehte sich alles und mir schwindelig und schlecht.

Kennst du das auch? Dieses Gedankenrad im Kopf, aus dem du nicht aussteigen kannst? Das dich gefangen hält? Das dich in Wirklichkeit auch gar nicht weiterbringt? Wenn deine Antwort ja ist, dann les‘ weiter und schau dir an, was ich gemacht habe!

Vom Kopf ins Gefühl

Ich persönlich bin ja ein ziemlicher Kopfmensch, aber ich kann meinen Verstand mittlerweile ganz gut austricksen und zum Schweigen bringen. Und diesen Trick möchte ich dir gerne zeigen.

1. sorge dafür, dass du ungestört bist

Du solltest ein bisschen Zeit in Ruhe für dich haben, damit du dich komplett auf dich und dein Gespür konzentrieren kannst.

2. schreib dir deine Entscheidungsmöglichkeiten auf

Schnappe dir ein paar gleiche Blätter Papier, durch die du nicht durchsehen kannst und schreib auf jedes Blatt eine Wahlmöglichkeit kurz und knapp auf. Wenn du also zwischen zwei Dingen entscheiden musst, dann brauchst du 2 Blätter, bei 4 Möglichkeiten brauchst du 4

3. verteile die Blätter im Raum

Vermische die Blätter und leg sie mit etwas Abstand (keine Sorge, es muss keine Babyelefant dazwischen Platz haben 😉 ) im Raum verteilt auf den Boden. Du sollst nicht wissen, welcher Begriff wo darauf steht, sonst hast du deinen Verstand wieder mit an Board….

4. schnuppere an ätherischen Ölen

Ich hole mich gern mit ätherischen Ölen ganz ins Hier und Jetzt.

Meine persönlichen Favoriten sind:

Mandarine rot *

bringt mich in eine kindliche Leichtigkeit und lässt so manche Sorge verschwinden

Weihrauch *

lenkt meine Konzentration aufs Innere und öffnet den Geist, macht sozusagen meditativ

Myrrhe *

ist beruhigend und zentrierend, ist erdend und gibt Geborgenheit, Sicherheit

Weißtanne *

hat etwas Reinigendes und Meditatives, sie bringt mich in meine Mitte

Orange *

hilft mir dabei, Altes loszulassen und Neues zu entdecken, es lässt mich entspannen und gibt mir das Gefühl mich wo anlehnen zu können.

Mein allerwichtigster Tipp allerdings ist, dass der Duft des Öles dir gefallen MUSS. Er soll dich entspannen lassen und dein Wohlgefühl stärken. Er soll dir ein gutes Gefühl geben und dich nicht in Widerstand versetzten.

Wenn du grad kein ätherisches Öl bei der Hand hast, kannst du den Punkt auch weglassen.

5. stelle dich bewusst auf die einzelnen Blätter und spüre

Stelle dich nacheinander, mit vollem Bewusstsein auf die einzelnen Zettel und spüre, was sich in dir tut. Welche Gefühle kommen hoch? Welche Warhnehmungen zeigen sich dir? Kommen alte Bilder zum vorschein?

All das schreibst du dir dann sofort auf den Zettel auf, auf dem du stehst – ohne nachzusehen, auf welchem Begriff du stehst.

Gehe dann vom Zettel wieder bewusst herunter und spüre kurz nach, wie es dir ohne Challenge geht. Erst dann stellst du dich wieder auf das nächste Blatt.

Das machst du, bis du bei allen Möglichkeiten warst. Und erst dann drehst du die Zettel um. Ich verspreche dir, du wirst erstaunt sein, wie unterschiedlich du dich bei den einzelnen Möglichkeiten gefühlt hast. Und ich verspreche dir auch, dass du danach weist, in welche Richtung du gehen willst und was du hinter dir lassen willst.

Viel Spaß beim Experimentieren!!

die mit * gekennzeichneten Links sind affilite-links. Das bedeutet, dass ich von dieser Firma (Feeling – Zauber der Düfte) Provisionen für meine Empfehlungen erhalte. Ich arbeite schon seit 2014 mit Feeling zusammen und kann sie wirklich wärmstens ans Herz legen. Ich empfehle nichts, wovon ich nicht persönlich überzeugt bin. Für dich entstehen auf jeden Fall keine Mehrkosten, du unterstützt mich aber dabei, dass ich dir kostenlos wertvolle Infos zur Verfügung stellen kann. Dankeschön!

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